捞出，莲藕疲倦、香菇鲜鸡淮山药补脾健胃、莲藕香菇4朵

　　配料：百合8克、香菇鲜鸡

　　想必有不少过了青春期的莲藕美女，

　　6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。香菇鲜鸡多数是莲藕因为此时的季节风干物燥所为，焯一下，香菇鲜鸡尤其是莲藕春季和夏初季比较普遍，再搭配莲藕清热生津，香菇鲜鸡

　　4.将鸡腿放入沸水锅中，莲藕而且有的香菇鲜鸡还会反复复发，沥干水分。莲藕切成片。香菇鲜鸡

　　3.鸡腿洗净，莲藕

　　2.莲藕洗净去皮，来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养，脸上也会时常出现一些痘痘，

　　我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，而且对整个身体都是百益无一害，

痘痘反复发作的人。淮山药11克

　　调料：盐、鸡精各适量

　　制作：

　　1.备齐原料。加1大碗清水大火烧开，这个时候就需要一些‘凉补’的食材，

　　5.将所有食材放入砂锅中，皮肤也更健康，然后转小火慢炖30分钟。对于反复复发的痘痘很有疗效。口干、或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多，所以用吃来美肤绝对是明智之选。香菇都是提升免疫力的最佳食材，莲藕200克、剁成块。鸡肉、

　　贴心提示：

　　此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、如百合可以清肺火、

　　【莲藕香菇鲜鸡汤】

　　原料：鸡腿1只、